Se você baba ao dormir muito cuidado, você pode está sofrendo de terrível doença a s… Ver mais

Você já acordou com o travesseiro molhado e ficou se perguntando por que isso acontece? Babar durante o sono pode parecer algo inofensivo — até mesmo engraçado para alguns — mas especialistas alertam: em alguns casos, esse comportamento pode indicar problemas de saúde que merecem atenção. Embora muita gente encare esse hábito como um simples detalhe do sono profundo, ele pode estar relacionado a distúrbios respiratórios, neurológicos e até sinais de exaustão extrema.

Neste artigo, vamos entender por que babamos ao dormir, quando isso é normal, quando pode ser um sinal de alerta e quais cuidados adotar. O assunto, embora muitas vezes tratado com descontração, é mais sério do que parece — e pode ser o seu corpo pedindo ajuda silenciosamente.

Por que babamos durante o sono?

A salivação é um processo natural do corpo humano. Nosso organismo produz cerca de 1 a 1,5 litro de saliva por dia, mesmo enquanto dormimos. O que muda durante o sono é o controle muscular: quando estamos acordados, engolimos a saliva de maneira automática e frequente. Mas, durante o sono profundo, principalmente na fase REM, os músculos da face relaxam. Isso inclui a mandíbula, a língua e os músculos da garganta.

Quando dormimos de lado ou de bruços, esse relaxamento pode fazer com que a saliva escape pela boca. Até aí, tudo normal. Mas se isso acontece com frequência, em grande quantidade ou é algo novo na sua rotina, é hora de investigar.

Quando babar é sinal de alerta?

Segundo especialistas em sono e otorrinolaringologia, babar durante o sono pode estar relacionado a diversas condições de saúde. Veja algumas situações em que o hábito pode exigir investigação médica:

1. Apneia do sono: um dos distúrbios mais comuns do sono, a apneia é caracterizada por pausas na respiração enquanto a pessoa dorme. Isso faz com que a boca fique aberta para tentar compensar a entrada de ar, favorecendo a saída da saliva.
2. Rinite ou sinusite crônica: quadros inflamatórios nas vias aéreas superiores dificultam a respiração pelo nariz. Com isso, o sono com a boca aberta se torna frequente — e babar, também.
3. Problemas neurológicos: doenças como Parkinson, esclerose lateral amiotrófica (ELA) e paralisia cerebral podem afetar o controle muscular da região orofacial, incluindo a deglutição, o que pode levar à hipersalivação.
4. Uso de medicamentos: alguns antidepressivos, antipsicóticos e remédios para pressão arterial têm como efeito colateral o aumento da produção de saliva.
5. Distúrbios gastrointestinais: refluxo gastroesofágico pode causar aumento da salivação noturna, especialmente em quem se deita logo após comer.

Existe tratamento para quem baba à noite?

Sim. Mas o primeiro passo é entender a causa. Uma avaliação com otorrinolaringologista, neurologista ou especialista do sono pode ajudar a identificar se há algum distúrbio por trás do sintoma.

Se for diagnosticada apneia, por exemplo, o uso de aparelhos como o CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas) pode ser indicado. Já em casos de obstrução nasal crônica, o tratamento pode incluir medicamentos ou até cirurgia.

Além disso, pequenas mudanças na rotina e na posição de dormir podem ajudar. Veja algumas dicas:

• Durma de costas: deitar-se de barriga para cima dificulta a saída da saliva pela boca.
• Evite refeições pesadas antes de dormir: isso reduz o risco de refluxo e melhora a qualidade do sono.
• Higiene nasal: manter o nariz desobstruído ajuda na respiração correta.
• Hidratação adequada: beber água ao longo do dia mantém a saliva em níveis normais e evita alterações na sua consistência.

Babando de cansaço? Cuidado!

Outra razão possível — e muitas vezes negligenciada — é a exaustão. Quando o corpo está extremamente cansado, ele tende a entrar mais rapidamente em sono profundo, relaxando completamente a musculatura. Nesses casos, babar é um reflexo do esgotamento físico e mental.

Se isso acontece com frequência, pode ser um indicativo de que sua rotina está exigindo demais de você. O sono profundo é essencial, mas quando se transforma em uma fuga do cansaço crônico, é hora de reavaliar prioridades e buscar equilíbrio.

Conclusão: ouça os sinais do seu corpo

Babar ao dormir, isoladamente, não é motivo para pânico. Mas quando esse hábito surge de forma repentina, intensa ou associada a outros sintomas — como roncos, cansaço excessivo, dor de cabeça ao acordar ou dificuldade de concentração durante o dia —, é um sinal claro de que algo não vai bem.

O corpo fala de várias formas, e a saliva pode ser uma dessas. Em vez de ignorar ou brincar com o tema, é hora de levar a sério. Afinal, um sintoma aparentemente bobo pode ser a ponta do iceberg de algo que precisa de atenção médica.

Portanto, se você baba ao dormir, observe, investigue e cuide-se. Dormir bem é muito mais do que descansar — é garantir saúde, energia e qualidade de vida.